Sæt hverdagen i bevægegelse

Sæt hverdagen i bevægelse

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn er fysisk aktive minimum 60 min. om dagen. Og da fysisk aktivitet dækker over alle former for bevægelse behøver det ikke at være kedeligt. Fysisk aktivitet kan nemlig være alt lige fra at cykle til skole og lege fangeleg, danse, lave rollespil, gå tur med hunden eller spille fodbold eller håndbold i en klub.

Måske kan det være svært at finde tid til at skabe nye sunde vaner, og der kan være mange ting at klare i hverdagen, som fx indkøb, opvask, tøjvask ,rengøring samt alle de andre dagligdagsting.

Det behøver dog ikke at være vanskeligt at finde tid til at være fysisk aktiv sammen med dit barn. Det er ganske små ting, der skal til for at blive mere fysisk aktiv i hverdagen og fysisk aktivitet kan tænkes ind samtidig med, at du gør mange af de andre dagligdagsting. Og det kan tilmed være sjovt!

Klik her for at få gode ideer til sjove aktiviteter både indendørs og udendørs