Mor og datter

Her kan du få hjælp

Har du besluttet at gøre noget ved din egen eller dit barns overvægt, men ved ikke rigtig, hvor du skal starte, kan du få hjælp og vejledning hos din egen læge eller hos sundhedsplejersken.

Du kan også kontakte din kommune for at finde ud af, hvordan den kan hjælpe dig. Mange kommuner tilbyder f.eks. motionsrådgivning, kostvejledning eller svømmehold specielt til overvægtige børn og voksne.

Få inspiration og støtte

Hvis du som voksen vil tabe dig, kan du måske få glæde af guiden "Små skridt til vægttab – der holder" og hæftet "10 veje til vægttab". Guiden og hæftet viser, hvordan du ved at ændre små ting i hverdagen kan tabe dig og holde vægttabet på lang sigt. Se, hvordan du bestiller guiden og hæftet.

Hæftet "Spis, leg og ha´ det godt" indeholder forslag til sunde måltider og lege for dig og dit barn og giver ideer til, hvordan du får indarbejdet sunde vaner allerede i barndommen. Se, hvordan du bestiller hæftet.

Har familien blot brug for lidt inspiratin til en sundere hverdag, kan I prøve de 20 lette råd. De giver tips og ideer til, hvordan I kan bevæge jer lidt mere og spise lidt sundere. Se de 20 lette råd.