Pige med fregner

Hvorfor bliver dit barn overvægtigt?

Kort fortalt tager du og dit barn på i vægt, hvis I spiser og drikker mere, end jeres kroppe bruger. Foregår det gennem længere tid, ender I med at bliver overvægtige.

Årsagerne til, at dit barn er overvægtigt kan være mange, f.eks. jeres vaner i hjemmet eller f.eks. barnets muligheder for at være fysisk aktiv. Vil du vide, hvorfor dit barn vejer for meget, kan det være en god ide at kigge på jeres hverdag i forhold til nedenstående punkter:

Fysisk aktivitet – jo mere, jo bedre

  • Hvordan kommer dit barn frem i hverdagen? På gåben, på cykel eller i bil?
  • Sidder barnet ofte stille? Ved computeren, PlayStation’en eller tv’et?
  • Hvor fysisk aktiv er dit barn i og uden for hjemmet? Deltager barnet f.eks. i leg, sport, rytmik eller teater?

Mad og drikke – jo sundere, jo bedre

  • Hvordan er din og din families madvaner i løbet af dagen? Hvad får I til morgenmad, frokost, mellemmåltid og aftensmad?
  • Hvordan hygger I? Er hygge f.eks. lig med slik, kage, chokolade, kiks eller chips?
  • Hvad drikker dit barn? Sødmælk, sodavand, saftevand, juice, kakaomælk eller drikkeyoghurt?
  • Spiser I som familie samlet eller hver for sig? Er det foran tv’et eller ved spisebordet?

Syn på vægt – jo mere realistisk, jo bedre

  • Hvordan ser I på jeres barns vægt? Er det er hvalpefedt, tunge knogler eller en arvelig kropsbygning, der bare kendetegner jeres familie?
  • Ser I vægten som barnets problem eller som et fælles problem?
Dreng leger i sand